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葡京在线app下载:行为冲动等情绪和行为问题显著增加了肥胖等代谢性疾病的风险

时间:2021/4/6 8:27:46  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:近日,教育部办公厅印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理的通知》(以下简称《通知》),提出了保障中小学生享有充足睡眠的七项措施。4月2日在新闻发布会上,教育部,江帆,党委书记的上海交通大学医学院的主任儿童睡眠障碍的诊断和治疗中心和儿童睡眠医学组睡眠医学委员会中国医师协会指出,睡眠有利于健康的儿童和青少年。生长有着极其重要...
近日,教育部办公厅印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理的通知》(以下简称《通知》),提出了保障中小学生享有充足睡眠的七项措施。

4月2日在新闻发布会上,教育部,江帆,党委书记的上海交通大学医学院的主任儿童睡眠障碍的诊断和治疗中心和儿童睡眠医学组睡眠医学委员会中国医师协会指出,睡眠有利于健康的儿童和青少年。生长有着极其重要的影响,与儿童和青少年的身体生长、神经心理发展、情绪行为发展以及代谢功能密切相关。他的团队研究表明,对于处于快速生长发育阶段的儿童和青少年来说,睡眠不足和生物节律紊乱不仅会导致短期注意力不集中、学习成绩下降等,长期来看还会损害儿童的大脑功能。青少年抑郁、焦虑、注意力缺失、行为冲动等情绪和行为问题显著增加了肥胖等代谢性疾病的风险,并损害身心健康和学业发展。

教育部基础教育司司长陆玉刚指出,中小学生睡眠不足的一个非常重要的原因是,学校、家长甚至学生自己对保证睡眠的知识和重视程度不够。《通知》提出了三个“重要时刻”。首先是必要的睡眠时间。小学生应该每天睡10个小时,初中生应该睡9个小时,高中生应该睡8个小时。第二是学校的课程表。小学上午上课时间一般不早于8点20分,中学上午上课时间不早于8点。同时,强调学校不应要求学生提前到校,并应在条件允许的情况下保证必要的午休时间。第三个是晚上就寝时间。小学生一般不晚于21:20,初中生一般不晚于22:00,高中生一般不晚于23:00。

姜帆提醒说,从个人角度来看,每个孩子的睡眠需求略有不同。小学生每天的睡眠时间要求在9-12小时,中学生每天的睡眠时间要求在8-10小时。老师和家长可以加强与孩子的沟通,制定适合每个学生的作息时间表。

该《通知》还提出了三种“中断机制”,要求学生布置家庭作业、开展校外培训、开展游戏,为学生的睡眠腾出空间。一是家庭作业的“中断”,要求小学生在学校基本完成书面作业,中学生在学校完成大部分的书面作业。如果个别学生没有在就寝时间完成作业,家长应督促他们按时就寝,不要熬夜,以保证充足的睡眠。第二个是校外培训时间的“中断”,要求校外离线训练结束不迟于20:30,在线直播培训不迟于晚上九点,也没有预备预览,课外巩固,和任何形式的作业布置家庭作业,如运动,微信集团登记等等。第三是游戏的“中断”。各地教育部门要根据管理权和相关部门的要求,运用技术手段加强监督,确保22:00至次日8:00不为未成年人提供游戏服务。

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